身体不能吃辣又爱吃辣，可以控制辣的程度，尽量选择辣味不是很浓的食物。另外，日常建议尽量选择清淡食物。
此类人群不能吃辣，可能是自身对辣味的承受度有限，也可能是疾病因素引起的，例如存在胃炎、胃溃疡等疾病。此时由于胃黏膜存在损伤，而吃辛辣食物时可能会加重胃黏膜损伤情况，出现胃痛、恶心等不适症状，所以不能吃辣。建议存在疾病的人群避免吃辛辣食物，以免加重病情，应以清淡、易消化食物为主，如面条、青菜、馒头等。但如果实在喜欢吃辣，也可以偶尔选择辣味较淡的食物，如青红柿子椒，有一定的辣味，但一般不会加重病情。
日常吃辣时还可以选择多饮水，搭配其他食物进食，或进食辣味食物后吃一些水果，可以减轻辣度，进而减轻对身体的损伤。另外，吃辣时还应避免过于心急，可以选择待食物微凉后再进食。
此外，日常进食辣味食物还需控制量，以免进食过多引起上火，表现为口舌生疮、咽喉痛、小便黄等症状。此时应注意多饮水，病情严重时可以选择遵医嘱服用去火的药物，如牛黄清心丸等。