最烦mac的系统更新提醒了，过几天就是更新弹窗提醒，现在可以直接禁掉了，眼不见心不乱，不然一升级，开发环境全都不能用了，那才是最可怕的，屏蔽的方法也很简单，就是屏蔽mac系统更新的请求，在host中禁掉，后期想升级了开开就可以了
要彻底屏蔽 macOS 的更新提醒，可以通过 修改 Hosts 文件 来阻止系统连接 Apple 的更新服务器，同时结合系统设置和终端命令来禁用更新提醒。以下是完整步骤：
方法 1：修改 Hosts 文件（推荐）
步骤 1：获取 Apple 更新服务器域名
常见的 macOS 更新相关域名包括：
swscan.apple.com
swdist.apple.com
swdownload.apple.com
swcdn.apple.com
updates-http.cdn-apple.com
updates.cdn-apple.com
xp.apple.com
gdmf.apple.com
mesu.apple.com
appldnld.apple.com
（可能会变化，建议查阅最新列表）
步骤 2：编辑 Hosts 文件
打开终端（Terminal，Command + Space 搜索 终端）。
备份 Hosts 文件（可选但推荐）：
sudo cp /etc/hosts /etc/hosts.backup
编辑 Hosts 文件：
sudo vim /etc/hosts
在文件末尾添加以下内容：
127.0.0.1 swscan.apple.com
127.0.0.1 swdist.apple.com
127.0.0.1 swdownload.apple.com
127.0.0.1 swcdn.apple.com
127.0.0.1 updates-http.cdn-apple.com
127.0.0.1 updates.cdn-apple.com
127.0.0.1 xp.apple.com
127.0.0.1 gdmf.apple.com
127.0.0.1 mesu.apple.com
127.0.0.1 appldnld.apple.com
保存并退出：
按 Ctrl + O → Enter 保存。按 Ctrl + X 退出。 刷新 DNS 缓存：
sudo dscacheutil -flushcache
sudo killall -HUP mDNSResponder
方法 2：禁用系统更新提醒
方法 2.1：关闭自动更新（系统设置）
打开 系统设置 > 通用 > 软件更新。关闭以下选项：
自动保持我的 Mac 最新在后台下载可用更新
方法 2.2：禁用红色角标提醒（终端命令）
defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0
作用：隐藏系统偏好设置图标上的红色更新提醒数字。恢复： defaults delete com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs
方法 3：使用防火墙屏蔽更新（可选）
Little Snitch（第三方工具）
安装 Little Snitch。创建规则，阻止以下域名： swscan.apple.com
mesu.apple.com
gdmf.apple.com
macOS 自带防火墙（基础防护）
打开 系统设置 > 网络 > 防火墙 > 选项。启用防火墙，并阻止 Software Update 相关进程（如 softwareupdated）。
验证是否生效
测试域名是否被屏蔽： ping swscan.apple.com
如果返回 127.0.0.1，说明屏蔽成功。 检查系统更新：
前往 系统设置 > 通用 > 软件更新，如果显示 无法检查更新，则说明 Hosts 修改成功。
如何恢复更新？
删除 Hosts 中的屏蔽规则： sudo vim /etc/hosts
删除之前添加的行，保存退出。 刷新 DNS 缓存： sudo dscacheutil -flushcache
sudo killall -HUP mDNSResponder
重新启用自动更新（系统设置 > 通用 > 软件更新）。
总结
方法作用持久性修改 Hosts彻底屏蔽更新服务器高关闭自动更新防止自动下载中禁用角标提醒隐藏红点通知低防火墙拦截阻止更新流量高
推荐 Hosts + 关闭自动更新 组合使用，效果最佳。如果担心误操作，可以先备份 Hosts 文件。