一般5~12天刮痧一次比较好，由于个体差异不同，所以刮痧的时间会有区别。如果在刮痧期间出现了不适症状，建议及时就医进行规范治疗。
刮痧是一种中医传统疗法，通过刮痧能够疏通局部的经络，可以加速血液循环，对缓解肌肉酸痛、身体疲劳症状有帮助，而且通过刮痧还能够促进机体的代谢速度。如果身体疲劳症状比较严重，且皮肤角质层较厚，可以5~7天刮痧一次。如果皮肤的角质层较薄，则需要延长刮痧的时间间隔，一般10~12天刮痧一次比较好，如果频繁刮痧可能会对皮肤造成刺激，容易引起皮肤破溃，会增加感染的风险。
在刮痧时应做好身体保暖，刮痧之后需要及时穿上衣服，避免受到寒风的刺激，以免增加感冒的风险。同时还应做好皮肤部位的护理，不可以对皮肤进行过度抓挠，以免导致皮肤破溃。